Pałacowa Joga
Monika Sophia
Dyplomowana nauczycielka jogi | przewodniczka holistycznej pracy z ciałem, oddechem i świadomością
Joga jest moją wieloletnią praktyką, drogą i sposobem spotkania ze sobą.
Jestem dyplomowaną nauczycielką jogi z wieloletnim doświadczeniem. Swoją wiedzę rozwijałam poprzez liczne kursy i szkolenia, m.in. z zakresu mindfulness, jogi dla dzieci oraz świadomej pracy z ciałem i oddechem. Nieustannie pogłębiam również własną praktykę, wierząc, że nauczyciel przede wszystkim sam pozostaje w drodze.
Prowadzę Lekko Studio, kameralną przestrzeń jogi i świadomego ruchu. Tworzę również autorski program Akademii Ruchu i Uważności dla dzieci, w którym poprzez ruch, oddech, uważność i zabawę wspieram najmłodszych w budowaniu kontaktu ze swoim ciałem i emocjami.
Jestem także terapeutką terapii czaszkowo-krzyżowej, praktykuję Reiki oraz inne formy pracy z ciałem, energią i świadomością. Wszystkie te doświadczenia naturalnie przenikają się w moim podejściu do jogi.
Swoją praktykę prowadzę w duchu jogi integracyjnej – takiej, która nie kończy się wraz z ostatnią asaną i zejściem z maty.
To praktyka, która zaczyna się w ciele, ale z czasem może przenikać do wielu obszarów naszego życia: do sposobu, w jaki oddychamy, odpoczywamy, poruszamy się, reagujemy, budujemy relacje i podejmujemy decyzje.
Wierzę, że joga jest czymś więcej niż zestawem pozycji. Jest zaproszeniem do głębszego czucia siebie. Do zauważania tego, co dzieje się w ciele, emocjach i myślach. Do zatrzymania się wystarczająco długo, aby usłyszeć własny wewnętrzny głos.
I właśnie to chciałabym ofiarować uczestniczkom Pałacowej Jogi.
Przestrzeń, w której nie trzeba niczego udowadniać.
Nie trzeba być bardziej elastyczną, silniejszą ani „lepszą” w jodze.
Można po prostu przyjść taką, jaką się jest.
Podczas praktyki możesz odnaleźć więcej przestrzeni w ciele, świadomiej odetchnąć, rozluźnić napięcia, zatrzymać gonitwę myśli i na chwilę wyjść z trybu ciągłego działania.
Możesz poczuć swoje ciało nie jako coś, co trzeba kontrolować, ale jako miejsce, w którym mieszkasz.
Możesz odkryć, że oddech może być oparciem, ruch może stać się językiem, a uważność sposobem na łagodniejsze i bardziej świadome bycie ze sobą.
A być może coś z tej praktyki zostanie z Tobą również wtedy, kiedy opuścisz matę… w spokojniejszym oddechu, większej uważności, łagodniejszym spojrzeniu na siebie albo w prostym poczuciu: „Jestem bliżej siebie”.
Bo dla mnie właśnie na tym polega joga integracyjna.
Nie na tym, żeby przez półtorej godziny oderwać się od życia, ale żeby dzięki praktyce wrócić do niego bardziej obecnym.
Jest w tym pewna obietnica.
Nie obietnica perfekcji ani gotowych odpowiedzi.
Raczej obietnica spotkania.
Z własnym ciałem.
Z oddechem.
Z tym, co czujesz.
I w końcu z samą sobą.
Zapraszam Cię na Pałacową Jogę.
Na chwilę zatrzymania.
Na oddech.
Na ruch.
Na obecność.
Monika Sophia
Dzień Otwarty – max 15 miejsc
21.10.2026 (środa), godz. 18.00-20.00
Zapisy u prowadzącej:
Tel: 530512300
Mail: lekkostudio.info@gmail.com
